Ich selbst habe in Sachen Wakü vor ein paar Jahren mit dem H50 von Corsair angefangen. Damals hab ich meinen AMD X6 1100T damit gekühlt, naja Wunder waren keine zu erwarten. Mit allen Kernen und Turbo aus schaffte ich gute 3.9 GHz.
Mittlerweile hab ich einen Mo-Ra 9x12 pro von Watercool, mit dem läuft der X6 1100T auf 4.1 GHz Prime95 stabil im 24/7 Betrieb.
Mein Core i7 3770k läuft im selben Case (Antec Fusion max) auf dem Asus P8-Z77 V Premium Board im Moment auf 4.5 GHz Prime95 stabil (alle Kerne) auch 24/7 (Bei Gelegenheit lade ich mal Fotos hoch).
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Grüße!